Huit erreurs à éviter pour ne pas se blesser en pelletant

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Par Marc-André Couillard
Huit erreurs à éviter pour ne pas se blesser en pelletant
(Photo : Le Canada Français - Archives)

ACTUALITÉ -Pas moins de 31 % des Canadiens désignent l’action de pelleter comme responsable de douleurs musculaires et articulaires, rappelle l’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), qui dresse une liste de huit erreurs à éviter pour ne pas se blesser en exécutant cette activité.

Il tombe en moyenne 210 cm de neige chaque année à Montréal. Pour déneiger une entrée pour deux voitures de 30 mètres carrés, c’est donc 6300 kg de neige qu’il faut dégager, rappelle l’ACQ.

Si une pelletée de neige pèse en moyenne 5 kg, c’est donc 1260 fois le même mouvement que vous devrez effectuer pour pelleter!

Huit erreurs à éviter

  •     Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige
  •     Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée
  •     Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever
  •     Lancer la neige au-dessus de votre épaule
  •     Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde
  •     Se dépêcher pour finir rapidement
  •     Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer
  •     Négliger de s’échauffer avant de pelleter

Source: Association des chiropraticiens du Québec.

 

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