Huit erreurs à éviter pour ne pas se blesser en pelletant
ACTUALITÉ -Pas moins de 31 % des Canadiens désignent l’action de pelleter comme responsable de douleurs musculaires et articulaires, rappelle l’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), qui dresse une liste de huit erreurs à éviter pour ne pas se blesser en exécutant cette activité.
Il tombe en moyenne 210 cm de neige chaque année à Montréal. Pour déneiger une entrée pour deux voitures de 30 mètres carrés, c’est donc 6300 kg de neige qu’il faut dégager, rappelle l’ACQ.
Si une pelletée de neige pèse en moyenne 5 kg, c’est donc 1260 fois le même mouvement que vous devrez effectuer pour pelleter!
Huit erreurs à éviter
- Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige
- Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée
- Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever
- Lancer la neige au-dessus de votre épaule
- Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde
- Se dépêcher pour finir rapidement
- Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer
- Négliger de s’échauffer avant de pelleter
Source: Association des chiropraticiens du Québec.