L’Escouade – Club de course fête ses 10 ans 

Actualité. Sylvain Paré est un passionné de course à pied. Il pratique ce sport depuis plus de trois décennies. En 2016, il a fondé L’Escouade – Club de course, qui fête ses 10 ans cette année. Aujourd’hui, son club rassemble plus de 70 membres qu’il entraîne dans le but de les faire progresser…à leur rythme. 

C’est à l’âge de 14 ans que Sylvain Paré a commencé à pratiquer la course à pied. « Au début, je courais de petites distances pour m’amuser. Quand j’ai commencé l’université, c’était un exutoire, confie le résident de Saint-Rémi. Au fil du temps, c’est devenu ma passion. Je pratique plein de sports, mais la course est mon outil principal. »

Aujourd’hui âgé de la cinquantaine, M. Paré court de quatre à six fois par semaine. Il compte plus d’une vingtaine de marathons à son actif. Au printemps, il a participé pour la première fois au prestigieux marathon de Boston.

Un club inclusif

Il y a 12 ans, M. Paré a suivi une formation pour devenir entraîneur certifié en course à pied. Fort de sa vaste expérience dans cet univers, il a eu envie de mettre sur pied son propre club de course, L’Escouade. Bien qu’il occupe un emploi dans un cabinet-conseil en développement organisationnel, Sylvain Paré consacre plus de 20 heures par semaine à son club de course. 

« L’objectif était de créer un environnement le fun et sécuritaire pour prévenir les blessures, dit-il. L’Escouade, ce n’est pas un club élitiste. Je ne suis pas un entraîneur qui regarde juste ceux qui courent vite. C’est un club inclusif qui s’adresse à tous les niveaux de course. »

Certains des membres du club sont âgés de la vingtaine, tandis que d’autres ont atteint l’âge de la retraite. « Si tu marches, je vais t’initier lentement mais sûrement à la course. Peu importe ton niveau, mon entraînement s’adapte à l’endroit où tu es rendu. Ensemble, on détermine des objectifs et je t’accompagne », assure M. Paré.

Chaque coureur est une légende

Lors de ses entraînements à L’Escouade, M. Paré se fait un devoir de parler à chacun des membres présents. « Les gens dans mon club, je les appelle des Légendes. Tout le monde est une légende pour quelqu’un d’autre, pense-t-il. La maman qui s’entraîne pour faire un cinq kilomètres est un exemple parfait pour ses enfants qui la voient progresser. »

La course, c’est une histoire humaine avant tout.

Sylvain Paré, entraîneur et fondateur de L’Escouade – Club de course

Courir sans se blesser

À travers les activités de son club de course, Sylvain Paré offre des entraînements structurés qui permettent aux coureurs d’évoluer dans leur sport en évitant les risques de blessure. 

« Scientifiquement parlant, on dit que 50 % des coureurs vont se blesser dans une année, illustre M. Paré. L’idée est de conscientiser les gens à travailler progressivement pour éviter les blessures. Le problème, ce n’est pas la course, c’est la façon dont tu la pratiques. »

C’est aussi un club social

Outre l’aspect sécuritaire des entraînements, l’intérêt de faire partie d’un club de course est de partager cette passion avec les autres. « Le club, c’est une gang qui te motive. Ce sont des gens avec qui tu peux partager des objectifs, mais aussi des moments plus difficiles », souligne M. Paré. 

L’Escouade, c’est également un club social, insiste M. Paré. « J’organise plein d’événements, dont un souper de Noël. L’hiver, on loue un chalet et on part à 20 ou 25 personnes, explique-t-il. J’organise aussi un événement privé pour les membres, une course de 50 kilomètres qu’on court à relais et je paye le lunch à la fin ! »

Horaire des entraînements

Les membres de L’Escouade peuvent se réunir jusqu’à trois fois par semaine, en fonction du forfait choisi. Le lundi soir, M. Paré offre une séance de musculation spécifique à la course et le mercredi soir, un entraînement de course structuré. Une sortie de course se déroule aussi les dimanches matins. Lorsque le beau temps le permet, les entraînements ont lieu à différents endroits à l’extérieur, tandis que l’hiver, ils se tiennent au Palais du patin, à Delson.

Joindre L’Escouade

Il est possible de joindre L’Escouade – Club de course à n’importe quel moment de l’année. Les personnes qui le désirent peuvent participer à un premier entraînement du mercredi gratuitement. Pour obtenir plus d’information, il suffit de visiter la page Facebook L’Escouade – Club de course.